[比基尼30日預備戰] – Day 1 [緊實運動操] 第一天，不要嚇壞大家好了。（笑） 初階的： A. 沒跳過鄭多燕的，菜單就是紅帽子。 B. 跳阿燕很久且不想再跳紅帽子的，就是以１５分鐘鄭多燕當暖身加搖屁股操，一定要暖身，要不然包準妳明天腰酸背痛。 進階的： 好久不見的Lisa的HIIT（高強度間歇性有氧運動）會帶妳複習一下甚麼叫做氣喘如牛。（斜笑） （影片都在留言裡，大家跳完要記得回來報到捏～） Tags: 72 comments 49 likes 7 shares Share this: 女人進階 About author 世界好大好大，我們好小好小。 努力每天一小階一小階的墊高自己，才能體驗一路提升的視野，才能認識不同高度的朋友，你的心才能更開闊。 Eva，科技公司業務副總暨行銷總監、兩個孩子的媽、企業講師、作家、女人進階版主 71524 followers 46446 likes "http://evacancer.pixnet.net/blog" View all posts